作为一种简单有效的有氧运动，长期跑步会吸引许多人加入。但是，在高强度锻炼下，心脏负荷会大大增加。因此，如何防止心血管健康的潜在风险，同时确保长途跑步为许多恋人带来健康益处。 让我们从安全的角度开始，然后首先讨论谁不适合长期运行。有些人经常跑5公里或10公里，渴望尝试马拉松比赛。如果您可以参加长途比赛，可以参加马拉松比赛吗？ 谁不适合长途跑步 1 患有特定疾病的人 患有严重心血管疾病的人。对于患有非稳定心脏病的患者，不受控制的高血压，严重的心律不齐和其他疾病，遥远的跑步将增加心脏的负担，从而增加发生不良事件的风险，例如心肌梗塞或猝死。未接受的冠状动脉疾病患者在没有医生指南的情况下，标准治疗的长距离运行。结果，他在跑步期间突然遭受了心肌梗塞，不幸的是死了。这样的患者应避免长期跑步以防止生命威胁生命。标准治疗后具有稳定状况的患者需要根据医生指南开始运动。 严重的膝盖疼痛或慢性关节损伤的人。当人们跑步时，他们的关节会驱动更大的效果，这会加剧关节损害。例如，在膝盖弯月板的长距离内，病变的部位反复刺激，这将防止疾病的恢复甚至恶化。 对哮喘和慢性疾病等呼吸道疾病的慢性攻击患者阻碍了肺部疾病。在长期运行期间，人体需要更多的氧气，但是这种类型的患者的肺功能无法满足氧气的需求，并且容易呼吸。特别是foR哮喘患者一旦暴露于过敏原或在远处疾病的哮喘中恶化，它们就会引起突然的哮喘。 慢性肾炎患者。慢性肾炎患者应避免严格的运动，因为运动会增加肾脏的凸起并延迟疾病的康复。在疾病恢复期间，这种类型的患者应试图防止诸如跑步之类的高强度运动。 2 患有特殊临时情况的人 前一天晚上喝大量酒或睡眠不足的人处于疲劳状态。如果他们在第二天长途跑步，可能会发生事故。酒精会影响对神经系统的协调和反应能力，睡眠不足会导致身体损失。患有这种特殊临时情况的人可能对锻炼过程中的头晕，疲劳甚至损害敏感。目前，如果跑步者本身患有一些潜在的疾病，那么Cardiova的可能性锻炼期间的小事故大大增加。 患有身体不适的症状，例如发烧，感冒，感染等。当一个人的免疫力和身体强度处于低水平时，长期跑步会加剧病情并引起病毒性心肌炎。这种类型的人可以在调节病情之后锻炼。 如果您可以参加长途比赛，可以参加马拉松比赛吗？ 尽管长期跑步和马拉松是运动运动，但两者之间存在显着差异。在距离方面，马拉松的平均距离为42.195公里，而遥控器的平均距离通常是指5公里，10公里或20公里的行动。马拉松是一项持久的挑战，需要跑步者在时间mlots时保持稳定的运动，并且需要更高的耐力和身体支持。与马拉松比赛相比，比赛时间表较短，跑步者的身体健身要求很低。因此，ABI长途跑步并不意味着它将能够进行马拉松比赛。 马拉松需要非常高的身体耐力和身体健康，跑步者需要做好充分的准备。跑步者需要进行长时间的系统训练，然后再进行第一次马拉松以提高耐力和能力。 （内容来源：流行科学中国）